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甘蓝减脂餐的做法 甘蓝的做法家常

2024-05-03 1304 明贵知识网

以下是一份简单的甘蓝减脂餐的做法：


材料：


  * 200克甘蓝(切丝)

  * 1个鸡蛋(煮熟，切碎)

  * 50克火腿(切丝)

  * 50克鸡肉(切丝)

  * 1勺酱油

  * 1勺醋

  * 1勺糖

  * 1勺香油

  * 适量盐和胡椒粉(根据个人口味添加)


步骤：


  1. 将甘蓝丝放入开水中焯烫一下，捞出沥干水分备用。

  2. 在另一个碗中，将鸡蛋、火腿和鸡肉丝混合在一起。

  3. 在一个小碗中，将酱油、醋、糖、香油、盐和胡椒粉混合在一起，制成调味汁。

  4. 将调味汁倒入装有鸡蛋、火腿和鸡肉丝的碗中，搅拌均匀。

  5. 将混合好的鸡蛋、火腿和鸡肉丝铺在甘蓝丝上。

  6. 在微波炉中加热2-3分钟，或者在烤箱中烤制10-15分钟，直到鸡蛋熟透即可。

甘蓝减脂餐的做法

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